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からだにいいこと 2016 12月号

がんこな便秘に即効!「でるでる足首つかみ」

腸のねじれが改善して老廃物をキレイに出せる!

 腸の悩みで多い「便秘」。  腸内環境を整えるには、まず腸に溜まった老廃物を出すことからスタートしましょう!  「日本人には。"ねじれ腸"がとても多い。 これが便秘の大きな原因なんです」と、胃腸科医の遠藤剛さん。  「食物繊維を多く含み、消化に時間のかかる和食を食べていたため、欧米人より腸が長い作りに。 長い腸がお腹にギューギューにつまっているから、ねじれてしまうんです。 そして便が出にくい状態に。」  このねじれを解消するのが、"でるでる足首つかみ"です。 「体をねじると、腸のねじれがゆるみます。 また、足首をつかむことで体が前傾し、排便しやすい姿勢に。 さらに足首にある腸のツボを押すと、1ポーズで一石三鳥! ガンコな便秘もスッキリ改善できますよ」  便秘が続くと、下腹がほっこり出てくるし、吹き出物ができてお肌の状態も悪くなります。  便秘腸をでるでる腸に変えて、育菌生活を始めましょう。

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