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便通が悪い娘浣腸以外の方法は

生後11か月になる娘ですが、このところ、大便が3日に1度くらいしか出ません。
出る時も、あまりの固さに泣いてしまいます。
お尻をのぞくと見えていることもあり、手伝ってあげることもあります。先日、初めて子供用の浣腸を使いましたが、それから3日たっても、やはり出ません。
浣腸はくせになる、と聞いたことがあるのですが、あまり使わない方がよいのでしょうか。
便通を良くする方法もあわせて教えてください。
なお、離乳食は1日3回きちんと食べ、内容もバランスに気をつけているつもりです。(30歳代・女性)
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