最近、足をつることが多くて困っています。 例えば、起床後に体全体を伸ばすと、右足をつることがたびたびあります。 直後は動けず、しばらくすると治るのですが、筋肉痛のような痛みが残ることもあります。 健康診断で一度、医師に尋ねると、「水分不足では」などと言われましたが、原因がよく分かりません。 対処法がありましたら、お教え下さい。（60歳・女性）